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眼罩热敷好还是冷敷好(热敷冷敷到底哪个更有效)
2022-09-23

来源:中山大学中山眼科中心

受访专家 梁凌毅 中山大学中山眼科中心角膜病专科 主任医师、教授

微提醒

眼睛疲劳时,很多人都会考虑用敷眼来舒缓。

市面上用于缓解眼疲劳的眼罩、眼贴,有热敷型,又有冷敷型,甚至还有含草药的湿敷型。

应该使用哪种才对?

热敷、冷敷无优劣

中山大学中山眼科中心角膜病专科主任医师梁凌毅解释:

从理论上讲,热敷、冷敷,都有助于缓解眼疲劳,而最理想的做法应该是,先热敷,再冷敷。

先热敷,促进血液循环、滋润眼睛后,再冷敷降温,能避免泪水过快蒸发,最有利于缓解眼睛疲劳。

但梁教授也表示,由于每个人体质及眼睛情况不一样,所以,以眼睛感受为准就好,哪个舒服就选哪个,没有特别讲究。

药敷?没足够科学证据证明有效

至于流行的一些含药湿敷眼贴,梁教授认为,没必要太过迷信它们。

外敷的药物成分要影响到眼睛,需透过眼皮多层组织,“这种可能性太低了,目前还没有严谨的研究证实它是有用的。”

总而言之,不管是哪种眼贴,主要还是温度在发挥作用。

热敷:促进血液循环

在缓解眼疲劳的方法中,热敷最为常用。

正所谓“热胀冷缩”,热敷可扩大血管,促进眼周的血液循环,缓解眼部肌肉疲劳;另一方面,可促进睑板腺油脂正常分泌,缓解眼睛干涩。

“眼睛的疲劳干涩,往往是因为睑板腺拥堵或是油脂变得粘稠,油脂分泌不出来所致,高温可以让凝固的油脂变成液态,让睑板腺得以疏通。”梁凌毅说。

冷敷:更利于消肿止痛

冷敷则是促进血管收缩,达到消肿止痛的功效,如眼睛发痒酸胀时使用,效果较明显。

当眼部温度降低时,泪水不容易蒸发消散,一定程度上也能缓解眼睛干涩。

有眼疾,不可轻易贴敷

如果眼睛有疾病或有严重不适,就不建议自行敷眼缓解了。

一方面,敷眼未必能缓解眼疾症状;另一方面,错误的敷眼,可能会加重病情。

梁教授提醒,如果眼睛有炎症,热敷会增加刺激,使炎症加重甚至出血;当眼睛有细菌感染时(眼红且眼屎多),热敷使局部血液循环加快,可使病毒扩散到整个眼部,甚至导致眼严重充血。

“如眼睛长麦粒肿,应该热敷;如眼睛过敏发痒或是结膜炎,更适合冷敷。”

但一般大家都难以分辨眼疾,所以更建议先就诊问医,在医生指导下治疗眼疾。

Tips

☛不必买眼罩,家里有这些物品就能敷

热敷 ——用热毛巾、暖水袋等;

冷敷 ——用冰袋或冷湿毛巾,冰箱冷藏过的调羹也可以。

Tips

☛敷眼注意事项:

1.敷眼前,要先洗手。

2.敷眼时,眼睛要闭上。

3.贴敷温度要合适,不能过冷过热,无法耐受时要马上停止。

4.每次敷10~15分钟即可。

专家提醒:最有效的方式是科学用眼

梁教授提醒,如过度用眼、眼疲劳导致的干眼,只要调整用眼习惯,多注意休息,如闭眼放松,情况就能大大改善。

而如果你坚持过度用眼,那么,再怎么敷眼也只是“治标不治本”,长此以往,干眼会加重,甚至引起结膜炎、角膜炎、角膜溃疡各种眼疾问题。

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